冷え性の対策と改善

冷え性の原因には食生活やストレスがありますがその他にも夏場の冷房が挙げられます。最近では職場だけでなく電車内やデパートなど多くの人が利用する場所では空調設備が充実していて夏場はどこにいっても屋内や車内では冷房が効いていることが多いようです。

この冷房が冷え性の原因となる事がとても多いのです。夏といえば暑くて汗をかくことが多いのが本来の姿なのですが、冷房が効いているために汗をかく機会が昔に比べて少なくなっています。汗をかかないことにより新陳代謝が低下して冷え性の原因となるのです。

元々、人間には体温を調節する機能があるのですが、冷暖房に頼りすぎる事でこの機能が低下し、体を温めるための血行が悪くなるといわれています。また、女性の多くは日焼け防止や紫外線対策のために太陽光をできるだけ浴びない人も増えていますが太陽光を浴びない時間が多すぎると免疫力の低下により体を冷やす原因となります。

暖房についても同じことが言えます。寒いからといって暖房を効かせ過ぎると体を温めるための血液を送り込む機能が低下してしまいます。このように冷暖房に頼りすぎると人間本来の機能の低下により冷え性の原因となるので、温度調整をしたり寒い時期には運動をする事で体を暖めるなどして冷え性の改善になります。また、運動により体を鍛える事は基礎代謝アップにもつながり、冷え性対策にも効果があります。