tag:derwq.net,2008://16 2008-04-06T14:23:47Z アンチエイジングの基礎知識。しみ・しわ・くすみ、美白など女性の美容に関する総合サイト Movable Type 3.33-ja tag:derwq.net,2007://16.6694 2007-12-10T16:34:05Z 2008-04-06T14:23:47Z

シミやシワのない若々しい肌を保つためにも食生活に気をつけることはとても大切です。...

シミやシワのない若々しい肌を保つためにも食生活に気をつけることはとても大切です。肌にとって必要な栄養素をバランスよく摂る事でシミやシワの予防にもなります。そこで肌にとって最も必要となるのがタンパク質です。角質層の細胞はケラチンで出来ており、肌を守る役目をしています。このケラチンはタンパク質の一種なのです。 つまり、ケラチンを生成するにはタンパク質を補う事が大切となるわけです。ケラチンを生成するタンパク質が不足すると肌がカサついたり張りがなくなったりします。また、タンパク質にも動物性のものと植物性のものとがありますが、両方ともバランスよく摂る事が肌のために大切となります。 このバランスよく摂ることが重要で、ダイエットの為に野菜ばかりを摂っている人がいますが、これは動物性のタンパク質不足のもととなります。ダイエットをしたために肌がカサついたりシワが増えたりしては逆効果ですので気をつけましょう。 肌のために必要な栄養素は他にもあります。それはビタミンです。ビタミンにも種類があるのはご存知だと思います。この中でビタミンCはコラーゲンの生成に必要なビタミンです。コラーゲンは肌の張りを保つのに必要です。ビタミンAは保湿効果があり、肌の乾燥を防ぎ、ビタミンＥは肌の老化の原因になる過酸化脂質の生成を抑える働きがあります。 肌のためには、その他にも食物繊維やミネラルなど様々な栄養素が必要ですが、普段の食事で補う事は難しい場合もあると思います。そのような場合はサプリメントなどで補充するのもよいでしょう。ただ、サプリメントにも栄養素の高いものからそうでないものまで多数ありますので、あまり過信することは良くありません。 お肌をいつまでも若々しく保つ秘訣はやはり、普段の食事が大切です。日ごろの食事のメニューを考えるのは大変ですが、美しさを守るためにも必要なこととなります。これに加え、規則正しい生活習慣や適度な運動などを取り入れることで、お肌の張りを保ったりシミやシワ、くすみの予防に役立ちます。 tag:derwq.net,2007://16.3957 2007-09-24T22:09:18Z 2007-09-24T22:18:15Z

デュクールのアンチエイジング '・。.:*:・'◆◇◆ 　　超カワイイ！洗顔石...

ファンズラブ

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日焼けを起こす紫外線が細胞や遺伝子レベルで悪影響があるということがわかってきてい...

日焼けを起こす紫外線が細胞や遺伝子レベルで悪影響があるということがわかってきています。母子健康手帳などに記載されていた「日光浴のすすめ」がなくなったのです。陽の光に含まれる紫外線は波長の違いから三つの種類に分けられていて、波長が短い紫外線ほどエネルギー量が多く、人体への影響が大きくなるといわれています。最も波長が短くて人に害を与えるとされる紫外線は、ほとんど上空のオゾン層で吸収されていましたが、環境汚染でこのオゾン層が破壊されていることもあり地上にも届くようになっているといわれています。 地上に降り注いでいる波長の長い紫外線も、皮膚のシミやシワをつくる要因であることは有名ですが、この紫外線は、表皮の下にある真皮にまで届き、組織を変性させ、皮膚の老化を促進します。現在、しわや小じわ、たるみや肌荒れの８０パーセントが紫外線によって起きているといわれていますが、太陽光線は皮膚を老化させ、がんの危険性を高めます。皮膚を黒くする紫外線は、80パーセントが真皮まで達します。そこで､細胞核のＤＮＡ(デオキシリボ核酸)やＲＮＡ(リボ核酸)をゆがめ､コラーゲンやエラスチンの配置を乱して､皮膚の構造を傷つけてしまいます｡その結果､しわや小じわの数が増え､張りや弾力性がなくなり､真皮は本来の水分保持機能を失います。 ただ、紫外線がこわいからといって、アウトドアでのスポーツや外出を控えるのはかえって不健康ですよね。外出するときは、つばの広い帽子やサンバイザー、日傘などで紫外線を直接防ぐことが効果的です。また、サンスクリーン剤をつけることによって強いサンバーンを避けましょう。こういったサンスクリーン剤は年間を通して使いましょう。日常生活ではＳＰＦ５〜15ぐらいで十分ですが、海や山などに出かけるときや、アウトドアでのスポーツを楽しむときには、もう少し強いものを使うといいでしょう。 tag:derwq.net,2007://16.3793 2007-09-18T12:29:03Z 2007-09-18T12:54:48Z

紫外線対策はスキンケアの中でも重要な位置をしめています。紫外線は長い時間をかけて...

紫外線対策はスキンケアの中でも重要な位置をしめています。紫外線は長い時間をかけて肌にダメージを残していくので紫外線が強くなる季節だけでなく、年間を通じての肌のお手入れが大切です。では、紫外線を受けると肌が黒く焼けるのはなぜでしょうか？ 人間の皮膚の色は、メラニンと呼ばれる天然色素の量によって決まっています。メラニンは、茶色い色で真皮細胞の間にあるメラノサイトという細胞で造られています。このメラニンには、紫外線を吸収し、さえぎるために天然の日焼け止め剤として紫外線が真皮に達してダメージを与えるのを防ぐ働きがあります。つまり人間の肌にとって非常に重要な働きをしているということです。最近では、街を歩くと肌を真っ黒に焼いた若い人に出会うことがあります。日焼けサロンがブームだということもあるのでしょう。 小麦色に日焼けした姿はいかにも健康的で魅力的に映るのかもしれませんが。たしかに適当な量の太陽光線は、皮膚のビタミンＤ合成に役立ちます。しかしこれが過度になると肌の健康を大きく脅かすことを知っておきましょう。以前は母子健康手帳などにも日光浴は体にいいということで推奨されていたこともありましたが現在では日光浴により免疫力が低下し、抵抗力が落ちることが実証されるようになりました。 tag:derwq.net,2007://16.3788 2007-09-17T04:53:03Z 2007-09-17T05:11:18Z

男女に関わらず。もいつまでも美しく健康な体でいたいと思うのは当然だと思います。特...

男女に関わらず。もいつまでも美しく健康な体でいたいと思うのは当然だと思います。特に女性に関しては顔や首、胸など最も露出の多いゾーンを維持するのに余念がありません。年齢が現れやすいゾーンは顔よりも首や胸に年齢が出やすいものです｡人目につきやすいこのゾーンのケアを怠らないようにしたいものです。首に現れるしわは､年齢を表すのに目立つところです。首の皮膚は水分が奪われるのを自然に防ぐ皮脂腺が少なく、ほかの皮膚よりも薄く乾いていることから老化による影響が皮膚にダイレクトに出ます｡胸はまた目につきやすい女性の象徴であり、張りと柔らかい曲線を保つにはやはり意識したサポートをする事が大切になってきます。 また、ウェストに自信のある女性は少ないのではないでしょうか｡４０歳になるころには､１０代のころのような細いウェストを自慢できる女性はほとんどいないようです。出産によって体型が崩れる方も多いのですが、出産後も毎日のエクササイズでおなかのたるみをなくす努力をしましょう。また姿勢をよくするエクササイズを取り入れることによって実際よりやせて見える効果もあります。美しく健康でいるための一つの方法としてエクササイズを楽しみながら行うことがあげられます。エクササイズを行うことで、体の内面から健康になろうということです。また最近ではヨガなどが流行のようでこれを積極的に取り入れる方も多いようです。 運動などで体を動かすということは私たちの体にとても大きな影響を与えます。体脂肪率についてはご存知かと思いますが、男性は成人で約１５％、女性は２５％以上といわれています。女性は、適切な栄養と運動によって体脂肪率を２５％以上に維持すると、女性としての生理的な機能を保ち、内面から美しくなれます。さらに、エクササイズなどの運動をすることにより、循環器や呼吸器の機能も上がって持久力も増し、免疫機能も上がることから健康という面で考えても美容という面から考えてもよい事ばかりです。また、加齢とともに増えてくるものの一つに腰痛があります。 腰痛は整形外科で受診する患者さんの比率が最も多いそうですが、毎日のエクササイズで腹筋を取り入れることによりたるんだ筋肉を引き締める効果があります。腹筋をすることで体の輪郭が美しくなるだけでなく、腰を支えるのにも役立ちます。また、柔らかい素材の服を着たときにも美しく見え、腰痛に苦しむこともなくなりますので腹筋をエクササイズに取り入れましょう。気をつけなければならないのは普段運動をしない人や肥満の人などは腹筋に限らずあらゆるエクササイズを急激に行なったり、必要以上にやりすぎたりすると逆に体を痛める原因になりますので慣れるまで最初は序々に行なうようにしましょう。 tag:derwq.net,2007://16.3782 2007-09-16T07:57:51Z 2007-09-16T08:20:15Z

フェイスリフトとは、しわ・たるみをなくす最終的な手段ともいわれており、目尻や頬、...

フェイスリフトとは、しわ・たるみをなくす最終的な手段ともいわれており、目尻や頬、□のまわりなどのシワやたるみのある肌を引っ張って目立たない部位で切り取り縫い縮めます。こうして肌を以前のハリのある状態に戻す若返りの方法です。昔の方法は皮膚だけを剥離して引き上げ、余った皮膚を切除する方法でしたが、長期間にわたり腫れがある上、引き上げた皮膚が弱って伸びやすくなり、元に戻ってしまうというデメリットがありました。しかし最近ではリスクが少なく効果のある方法が研究され、皮膚と筋肉の間にあるスマスという筋膜を皮膚と共に引き上げ、固定する方法が開発されました。この方法により多くの方がフェイスリフトを手軽に取り入れられるようになりました。 フェイスリフトはこめかみ、ほお、あご、首を一気に行う手術で、通常は全身麻酔で行います。しかし、しっかりとした手術をしなければ再発しやすいのでフェイスリフトを行なう前に美容整形外科で、よく相談したほうが良いでしょう。クリニックによっては顔の主なシワ以外にも、唇や鼻などの顔のパーツや体の老化による代表的な症状と治療方法を提供してくれたり、脂肪注入などのオプションを選べるところもあります。フェイスリフト手術は他の方法では改善できないシワ・たるみをなくすことができる事や切開した傷は髪で隠れるのでわかりにくい事などがメリットです。手術中は麻酔を使用しますので痛みはありませんが、麻酔注射を打つときに多少の痛みを伴うようです。時間は、麻酔を含めて２〜３時間程度で終わり、入院や通院の必要もないクリニックもあるようです。 では、フェイスリフトは一般的に何歳くらい若返った感じになるのでしょうか。これは個人差が大きいのですが大体１０〜１５歳くらい若くなったイメージと思えば良いと思います。しかしフェイスリフトの効果は永久には続きません。皮膚は年々老化していきますので、顔の皮膚もそれに伴いたるんできます。シワ・たるみが気になった場合はフェイスリフトを再度行うなどクリニックに相談し、その時々あったサポートを受けることになります。フェイスリフトにかぎらず美容整形に関しては手術前の相談やその後のケアサービスなどをよく考えて信頼の置けるクリニックを選ぶことをおすすめします。 tag:derwq.net,2007://16.3780 2007-09-14T17:31:18Z 2007-09-14T17:56:01Z

ストレスホルモンと言われるコルチゾルがストレスを受けることにより、記憶を受け持つ...

ストレスホルモンと言われるコルチゾルがストレスを受けることにより、記憶を受け持つ脳の海馬部分を傷つけることが最近の研究結果で報告されています。またストレスは脳の老化に結びつくこともわかっています。コルチゾルは脳だけでなく体の免疫機能にも悪い影響を与えるため、強いストレスによって健康を大きく損なうことがあるのです。ストレスをいかにコントロールするかが、脳ばかりでなく全身の健康を守り老化を防ぐことにもなるので、ストレスに対する考え方が現在とても注目を集めています。ここではストレスと上手に付き合う方法をご紹介します。 自分の抱えている悩みやストレスについて他の人に話すことによって客観的に向き合えるようになります。一日の中で笑う時間はありますか？笑うという行為はエンドルフィンの生成が刺激され、幸福感が生まれます。このように自分を喜ばせる時間をつくりましょう。また、俗に言われているストレス発散とはストレスのせいで燃え尽きてしまう前に、そのストレスが発生するエネルギーを運動に変えてしまうというものです。沢山の悩みや問題を抱えているときには計画を立てます。やるべきことを紙に書き出して整理しましょう。優先順位をつけることで頭がクリアになります。 自分の体や心をサポートする意味でも好きなものを食べたり、アロマセラピーでバスタイムを楽しんだりリラックスできるマッサージをしてみるなどストレスを感じているときは自分をいたわる事が大切です。最近注目を集めているものにがヨガがあります。ヨガはストレス解消法の中でも最も効果的でシンプルなので積極的に取り入れる方が多いようです。長生きをしているお年寄りは明るい性格の人が多いようにストレスは密接に私たちの健康と関わっているといってよいでしょう。毎日の生活の中でいつも前向きに考えることが大切です。自分や他人を疑ったり、人から好かれようと無理をしたりしていると､自尊心も失なってしまいます。難しく考えずに自分が楽しく感じることを素直にやる事が大切です。 ストレス ]]> tag:derwq.net,2007://16.1269 2007-07-18T00:55:12Z 2007-07-18T01:08:14Z

しみは一度できたらなかなか完治しませんが、薄くすることは可能です。では、しみを改...

しみは一度できたらなかなか完治しませんが、薄くすることは可能です。では、しみを改善するにはどうすればよいでしょうか。しみの原因は、紫外線によるものがほとんどです。まずは紫外線を直接浴びないことが重要になります。外出するときはＵＶケアになる日焼け止めを塗ること。日差しが強い日は日傘をさしたり、帽子を被ったり、サングラスをかけたりするとよいでしょう。 しみを改善するために、美白効果のある化粧品を使うのも１つの方法です。また、美容外科などで治療を受けることにより、しみを薄くしていくこともできます。化粧品など体の外からだけでなく、食事やサプリメントによる栄養補給や適度な運動といった内側からのアプローチも必要です。暴飲暴食や偏った食事を続けると、内臓は疲れてしまい、メラニンが増えてきます。メラニンがふえるとしみになりやすいので、バランスの良い食事を心掛けることが大切になります。適度な運動で体を動かすことで新陳代謝も良くなり、細胞が活性化されて、結果的にお肌がキレイになってきます。 ]]> tag:derwq.net,2007://16.1268 2007-07-18T00:41:49Z 2007-07-18T00:54:35Z

しみとは、額や頬、上口唇などにみられる褐色斑のことで、左右対称性になっています。...

しみとは、額や頬、上口唇などにみられる褐色斑のことで、左右対称性になっています。医学用語によると、「肝斑（かんはん）」といい、女性特有のものとされています。その他に、中年期になると、顔や手の甲など、日光に当たる部分にできるしみもあり、これは「老人性色素斑」と呼ばれています。しみの数には個人差がありますが、いずれもかゆみなどの自覚症状はなく、ほとんどのしみは、加齢によるものがほとんどです。 しみができる原因は、紫外線やストレスなどにより、肌がホルモンなどの刺激を受けて、一時的に細胞から大量のメラニン色素が放出されることです。通常なら１ヶ月月程度で新陳代謝によってメラニンは排泄されますが、新陳代謝が衰えてくると、メラニンが肌に残り、しみになっていくのです。しみを予防するためには、生活習慣を見直すことが必要になります。ストレスを溜め込まないように工夫することや、なるべく規則正しい生活にすること、たばこは控えること等があります。一度できるとなかなか治りにくいしみですが、これを防ぐためには、普段からの生活態度に注意をすることが必要となります。 ]]> tag:derwq.net,2007://16.1267 2007-07-18T00:38:18Z 2007-07-18T00:38:43Z

お肌のお手入れは女性にとって欠かすことのできませんが、今話題になっているマイルド...

お肌のお手入れは女性にとって欠かすことのできませんが、今話題になっているマイルドピーリングという方法はご存知ですか？一度に大量の紫外線を浴びたり、年齢を重ねると、古くなった角質をアカとして自然に落とす機能が低下して、皮膚がカサついたり、小じわの原因になってしまいます。ピーリングには古い角質を柔らかくし、剥離を促し皮膚再生を正常に戻す働きがあるので本来持っている働きを活性化させ、老化した肌をよみがえらせます。 結果として、老化したお肌を脱ぎ捨て「やわらかさ」と「透明感」がある、生まれたての肌を目指します。ただ、ピーリングって肌の刺激が強くてちょっと恐い・・・と思っている方も多いようです。実際に、ケミカルピーリングはあまり連続して行なうと皮膚が薄くなって、ちょっとしたストレスでもお肌のトラブルになったりすることもあります。そこで「マイルドピーリング」。肌に優しい処方で、お手入れも簡単なので安心して行なうことができます。 マイルドピーリングは、美容クリニックや形成外科で受けることもできますし、自宅で気軽にピーリングすることもできます。美容外科でマイルドピーリングを受ける場合は、１回１５，０００円前後が相場です。イオン超音波導入でマイルドなピーリング効果を得られ、皮膚細胞の活性化を促します。そして、洗顔フォームやメイク落しを使いながら、優しくピーリングできるのが、自宅でコスメを使ったマイルドピーリングです。 古くなった角質と毛穴につまった皮脂や汚れを落とすだけでなく、美肌成分や保湿成分も配合しています。マイルドピーリングなら、ニキビやくすみ、日光性色素斑や細かいシワへの効果だけではなく、美白やシミシワ対策に使う外用剤、美容液などの有効成分が浸透しやすくなりその効果も高まります。 tag:derwq.net,2007://16.1255 2007-07-17T08:54:28Z 2007-07-17T08:58:39Z

ヒアルロン酸と言う言葉はご存知だと思います。いろんな化粧品などに入っていますね。...

ヒアルロン酸と言う言葉はご存知だと思います。いろんな化粧品などに入っていますね。ではどんなものか具体的にご存知ですか？ヒアルロン酸は結合組織中に普遍的に存在する「生体高分子（複合糖質）」である。堅苦しい言い方ですみませんが、どんなものか一言で言うとこうなります。簡単に言い直しますと、身体のあちこちで大事な仕事をしている糖質の一種と言うことです。あちこちといっても多い少ないは部位で決まります。 特に濃度が高いのは、へその緒（臍帯）、関節液、目の硝子体、皮膚などです。ヒアルロン酸は鶏のとさか（鶏冠）にも非常に多く含まれています。米国コロンビア大学教授のMeyerらによってヒアルロン酸は1934年に牛の目の硝子体と言う部分から分離されたのが最初の報告です。1970年代から日本の生化学工業が盛んに研究しています。 ギリシャ語のHyaloid（硝子体）、多糖体の構造単位であるUronic acid（ウロン酸）を組み合わせて、Hyaluronic acid（ヒアルロン酸）と命名されました。その後、1986年には多糖体の国際命名法により「Hyaluronan（ヒアルロナン）」という言葉が導入されています。いろいろ書きましたが、別にヒアルロン酸がどういう機能かは知らなくても、ほんとにアンチエイジング化粧品のほとんどにヒアルロン酸と言う成分は表示されていますよね。 もちろんヒアルロン酸入りの健康食品や美容食品、医薬部外品の添加物も通販などでよく見かけます。赤ちゃんの素肌の感触はご存知ですか？みずみずしくて柔らかくてなんともきもちいい、あの感触を保っているのが赤ちゃんの皮膚には多いヒアルロン酸なのです。 そういう理由でヒアルロン酸は皮膚の保湿や弾力性を補う化粧品の成分としてもてはやされているわけです。 アンチエイジングばかりが目立つヒアルロン酸ですが、実はそれ以外の医療応用で大変役に立っているのです。ヒアルロン酸という成分の弾性と保湿力、さらに身体にフィットする生体高分子であると言う特性を利用して、幅広く使われているのは癒着防止剤や創傷治癒剤です。また、関節液の改善や、眼科手術の補助剤としても有名です。とはいうものの、最近の美容整形ではやはり皮膚のアンチエイジングにヒアルロン酸の注入が行われています。 ]]> tag:derwq.net,2007://16.1254 2007-07-17T07:44:19Z 2008-11-09T07:47:07Z

いつまでも若く見られたいというのは、特に中高年の女性にとって永遠のテーマですが、...

しみ・しわ・くすみ・たるみになる仕組みを理解する前に、まず、皮膚の構造を説明します。 皮膚は３層構造のサンドイッチ状になっていると考えてください。角質層は、いちばん外側にあり、たんぱく質の１種である平らな細胞のケラチンでできています。その角質層はうろこ状に重なっており、皮膚が分泌する脂質によってくっつき合っています｡厳密に言うとこの層の細胞は死んでいるのですが、体を保護するために、健康な皮膚には欠かせません。皮膚内の水分が失われるのを防ぐために水分をはじく角質の構造は、潜在する外的危険要素から体を守っています。 次に内側にある表皮は角質層に細胞を供給することと、皮膚を柔らかくさせるための水分を蓄え、保持するという２つの働きがあります。表皮の底にある基底層から細胞が生まれ、表面に向かって移動していきます。その過程の途中で細胞は急速に老化が進み、平面化して、角質層を構成する死んだ細胞となります。 健康な肌では、皮膚細胞の奥から表面へ押し出され剥がれ落ちるまでの代謝サイクルは約28日周期といわれています。表皮と角質層は、皮膚の上皮と呼ばれています。それらに比べて重要なのは、皮膚のいちばん下の層にあたる真皮です。表皮の基底層のすぐ下にある真皮は、、皮膚のいちばん下の層になります。ここでは、コラーゲンと、エラスチンが、皮膚の土台を支える構造を形成しており、これらのたんぱく質は、皮膚の張りや、ふっくらした弾力性のもととなっています。 年齢を重ねると血行不良などにより栄養が細胞に行き渡りにくくなり、コラーゲンを作る力が弱くなります。さらに紫外線の影響やストレスなどによりコラーゲンやエラスチンが固くなったり壊れやすくなります。これがしみ・しわ・くすみ・たるみの原因になります。]]> tag:derwq.net,2007://16.1253 2007-07-17T07:33:24Z 2007-07-17T07:37:38Z

最近では一年中「美白」化粧品やＵＶ対策の商品が売られていますので、季節にかかわら...

美白」化粧品やＵＶ対策の商品が売られていますので、季節にかかわらず使っている人も多いようです。 ただ白い肌に対する憧れから、「美白」化粧品を使って表面だけ気をつかっても決して効果はありません。 効果のある「美白」とは、肌のおもて側からだけでなく、体の内側から健康できれいになることが必要です。「美白」を目指して肌の再生がスムーズに行われるように規則正しい生活を心がけましょう。 外出前のＵＶケアはもちろんですが、「うっかりした日焼け」にも気をつけましょう。近所へのお買い物、ゴミ出し、洗濯物を干す際にも、ＵＶケアを忘れないで下さい。 耳の後ろや髪の生え際、腕の内側などはＵＶケア化粧品を付け忘れやすい場所ですので意識してつけるようにしましょう。アスファルトの照り返しや、サンダルなどの時に受ける日焼けのことも計算して、万全のUVケアを行いましょう。 「美白」にはもちろん日焼けしないことが一番ですが、まったくしないという訳には行かないですよね。もし日焼けしてしまった場合、肌はとても乾燥していますので、多めの水分を与え、乳液などでしっかりフタをして、うるおいを閉じこめましょう。 紫外線は夏だけでなく1年中降り注いでいるので、1年中ＵＶケアを続けることが大切です。紫外線対策は、日焼け止めなどのＵＶ化粧品によるものが確実です。 ＵＶ効果をアップするには帽子、日傘、手袋などを併用することをおすすめします。春から夏にかけては特に紫外線の量が増える時期なので薄手のカーディガンもおすすめです。 食生活の改善や、紫外線の予防などが「美白」を手に入れるための重要なポイントとなります。以上のようなことに気をつけて、美白美人を目指しましょう。 ]]> tag:derwq.net,2007://16.1252 2007-07-17T07:29:18Z 2007-07-17T07:32:20Z

あなたは「美肌」にいいことしていますか？ただ、美白化粧品を使っているだけではない...

美白化粧品を使っているだけではないでしょうか？ 化粧品だけに頼りきってしまうケアをしている人が意外に多いのが現状です。それは「美肌」になりたいという一心で肌の表面ばかりに気をつかう、間違ったケアの方法なのです。 間違ったお手入れ方法では、せっかく時間を費やしてもかえって肌の潤いを逃がし、乾燥肌や肌トラブルの原因にもなりターンオーバーが乱れて、結局美白の妨げにもつながります。 ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどが「美肌」効果のある栄養素です。それ以外には、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌をつくるたんぱく質も効果が高いです。 ですが、1日でこれらの栄養素を全て摂ろうとすると、長続きはしません。1週間単位でバランスよく摂るなど工夫しましょう。 1日1.5〜2リットルの水を飲むことも心がけましょう。人間は年齢とともに、体内の水分がどんどん減少しますので、老化防止のためにも意識して水分補給をすることも大切です。 「美肌」のためには疲れやストレスをため過ぎることも逆効果ですので、たまには息抜きをして、リフレッシュするようにしましょう。 肌の再生の乱れやトラブルの原因は、体が健康でない場合も関係します。まずは健康な体を維持して、正しいスキンケアを心がけましょう。 「美肌」を体の中から目指しましょう。スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。 ]]> tag:derwq.net,2007://16.1128 2007-07-16T05:41:25Z 2007-07-16T05:56:55Z

肌のことで悩まない女性はほとんどいないと思います。歳を重ねるとともに新陳代謝が悪...

シミ・しわ・くすみなどのトラブルの原因になるのです。 シミ・しわ・くすみになる原因は乾燥が多いようです、実年齢よりも老けて見えがちなシミ・しわ・くすみはすぐにでも改善したいものですね。 きちんとした対策や正しいスキンケアを続けることによって、できてしまったシミ・しわ・くすみを少しでも解消したいですね。最後まであきらめないでいることが肝心です。 乾燥状態、つまり角質層に水分が足りないまま放置し、角質と角質の間にできた溝がしわなの。肌のくすみは、肌の血行が悪く、透明感がなく、黒ずんだ状態のことをいい、年齢を重ねたから、だけではなく紫外線、睡眠不足、栄養不足なども肌がくすむ原因と考えられます。 表面的にできる小じわは、角質層に水分をたっぷりと補給して、保湿ケアを続けるだけで意外に簡単に回復させることができます。 スキンケアに気を遣ってもなかなか効果が現れない時は、積極的な美白治療であるケミカルピーリングなどが効果的かもしれません。また普段の食事に美容効果の高い食べ物をプラスして積極的に摂るようにしましょう。 シミ・しわ・くすみの原因は乾燥であると言いましたが、乾燥は冬だけのものではないのです。強い紫外線や、冷房で乾燥した空気で、夏こそ肌の水分が奪われて、老化が早まる季節です。肌の角質層は水分がどんどん奪われ、シミ・しわ・くすみへとつながるのです。 トラブルに強い肌というのは、水分をたっぷり含んでおりキメも整っていて透明感もあります。そういう肌は自然にハリや弾力も出て紫外線だけでなく他の外的なトラブルからのバリア機能を持っているのです。 健康な体で、なおかつみずみずしい肌をキープするには、やはり体の内側からもケアすることが重要です。肌のコンディションが悪い時はまず腸内環境を整えて、老廃物をきちんと排世できる状態にすることが基本です。体の内側からもトータル的にケアすることで体も肌もいつも良い状態でいたいですね。 ]]>